چگونه در بارداری با سرماخوردگی مقابله کنیم

هنگام بارداری سیستم ایمنی بدن زنان دچار تغییر می شود و براثر تحولاتی که در بدن رخ می دهد امکان ابتلا به سرماخوردگی یا حتی آنفلوآنزا زیاد می شود.
ابتلا به سرما خوردگی به تنهایی نمی تواند اثرات مخربی بر سلامت جنین وارد کند اما کارشناسان توصیه می کنند مادران باردار توجه کافی به سلامت خود داشته باشند تا در اثر سرماخوردگی دچار ضعف یا انقباض بدن به خاطر عطسه یا سرفه نشوند.
جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی بویژه در ماه های سرد سال باید مورد توجه مادران باردار قرار بگیرد، در گام اول، تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم، پوشیدن البسه مناسب، اجتناب از تماس با افراد بیمار، خوردن آبمیوه های دارای ویتامین C بویژه مرکبات، شستشوی منظم دست ها به خصوص پس از ورود به منزل، خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین و انواع سوپ، تزریق واکسن آنفلوآنزا در صورت تایید پزشک همگی می تواند مانع از ابتلا به سرماخوردگی در افراد شود.
برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی در دوره‌ی بارداری نیز روش‌ها و داروهای بی‌خطری وجود دارد. در این مقاله از چگونه به معرفی داروهای مطمئن و خطرناک برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی در بارداری و همچنین ارائه‌ی روش‌های خانگی برای درمان آنها می‌پردازد.

بارداری و آنفولوآنزا

هر چیزی که در دوره‌ی بارداری برای شما اتفاق بیفتد، نه‌تنها روی بدن خودتان بلکه روی سلامت کودک متولدنشده‌تان نیز اثر می‌گذارد. آگاهی از این مسئله می‌تواند مقابله با بیماری را پیچیده‌تر کند.
درگذشته اگر شما به آنفولانزا یا سرماخوردگی مبتلا می‌شدید، می‌توانستید از یک داروی ضداحتقان بدون نیاز به نسخه (OTC) استفاده کنید اما حالا ممکن است نگران باشید که آیا داروی مصرفی شما در دوره‌ی بارداری بی‌خطر است یا نه. اگرچه داروها می‌توانند علائم بیماری شما را کاهش دهند اما شما نمی‌خواهید که به‌خاطر مصرف آنها مشکلی برای کودک‌تان به‌وجود بیاید.
داروهای بسیاری وجود دارد که می‌توانید در دوره‌ی بارداری مصرف کنید، بنابراین درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا در طول بارداری لزوما نباید تجربه‌ی استرس‌زایی باشد.

پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری

سایر کارهایی که شما می‌توانید برای پیشگیری از سرماخوردگی انجام دهید، عبارت‌اند از:

• شست‌وشوی مکرر دست‌ها؛
• داشتن خواب کافی؛
• داشتن یک رژیم غذایی سالم؛
• اجتناب از تماس نزدیک با اعضای خانواده یا دوستان بیمار؛
• ورزش کردن به‌طور منظم؛
• کاهش استرس.

چگونه زایمان طبیعی خوب وراحتی داشته باشیم

حتما بخوانید…

هنگام ابتلا به سرما خوردگی اولین گام مراجعه به پزشک برای دریافت درمان های دارویی است، در کنار درمان های دارویی، استراحت کافی و خواب در اتاق با بخور آب سرد می تواند مجاری تنفسی را باز و میزان عطسه یا سرفه را کم کند، همچنین مصرف مایعات فراوان می تواند علاوه بر تسکین علائم باعث خروج زودتر مواد سمی و باقیمانده مواد شیمیایی داروها از بدن شود.
هنگام استراحت بالا نگه داشتن سر روی بالش نیز می تواند مانع از بسته شدن منافذ تنفسی و بروز عطسه وسرفه شود، هنگامی که باید خطر را جدی گرفت که اگر پس از چند روز استراحت علائم سرما خوردگی از جمله تب، سردرد، عطسه و سرفه ، تغییر خلط بینی به رنگ تیره همچنان در بدن مادر باردار وجود داشته باشد، باید سریعاً به پزشک مراجعه کند زیرا ممکن است دچار بیماری هایی مانند پنومونی، برونشیت و عفونت های سینوسی شده باشد که هرکدام می توانند عاملی بسیار خطرناک برای سلامت جنین باشند.
با توجه به سیستم سلامت دانشگاه میشیگان و اکثر پزشکان زنان و زایمان، بهتر است در ۱۲ هفته‌ی اول بارداری از مصرف هرگونه دارویی اجتناب کنید. چون این زمانی حیاتی برای رشد اندام‌های مهم کودک‌تان است. همچنین بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که پس از هفته‌ی ۲۸ بارداری نیز مراقب داروهای مصرفی‌تان باشید. بنابراین اگر درحال‌حاضر باردار هستید یا سعی دارید باردار شوید، قبل از مصرف هرگونه دارویی حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

داروهای مجاز برای درمان سرماخوردگی پس از هفته دوازدهم بارداری

• پماد منتول برای قفسه‌ی سینه، شقیقه‌ها و زیر بینی؛
• چسب‌های تنفسی بینی، پدهای چسبناکی هستند که راه‌های هوایی بسته‌شده را باز می‌کنند؛
• داروی سرفه (آبنبات سرماخوردگی در بارداری) یا قرص‌های مکیدنی گلو؛
• استامینوفن (تیلنول) برای درد، گرفتگی عضلات و تب؛
• داروی مهارکننده‌ی سرفه در شب؛
• داروی خلط‌آور در طول روز؛
• کربنات کلسیم (میلانتا، تامز) یا داروهای مشابه برای درمان سوزش سردل، تسکین حالت تهوع یا مشکل معده؛
• شربت ساده‌ی سرفه؛
• شربت‌های سرفه‌ی دکسترومتورفان (روبیتوسین) و دکسترومتورفان گوایفنسین (روبیتوسین DM)

از مصرف داروهای همه‌کاره که در آنها مواد تشکیل‌دهنده‌ی مختلف برای مقابله با علائم بسیار باهم ترکیب شده‌اند، اجتناب کنید. درعوض برای برطرف کردن علائمی که دارید، داروهای تکی (واحد) را انتخاب کنید. همچنین شما باید از مصرف داروهای زیر در دوره‌ی بارداری پرهیز کنید، مگر آنکه خود پزشک‌تان آنها را تجویز کرده باشد. این داروها احتمال بروز مشکلات مختلف را در دوره‌ی بارداری افزایش می‌دهند:

• آسپرین (بایر)؛
• ایبوپروفن (ادویل، موترین)؛
• ناپروکسن (Aleve، ناپروسین)؛
• کدئین؛
• باکتریم (نوع آنتی بیوتیک).

مایعات گرم زیادی بنوشید

نوشیدن آب، بدن را تمیز می‌کند. در واقع نوشیدن آب توکسین‌ها یا همان سموم بدن و باکتری‌ها و ویروس‌ها را دفع می‌کند. لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود. در دوره‌ی سرماخوردگی برای خودتان جوشانده‌های مناسب و سوپ مرغ، تهیه و میل کنید.
سوپ داغ با پیاز، سیر و اندکی فلفل مجاری تنفسی را باز می‌کند. توصیه می‌کنیم شربت عسل، لیموترش و آب جوش میل کنید. این شربت حساسیت سینه را تسکین می‌دهد و دارای قدرت ضدعفونی کنندگی بالایی است.
 
مصرف سیر

سیر حاوی ماده ایی به نام «آلیسین» است که خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی است. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می‌کنند کمتر سرما می‌خورند و زمانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند علائم سرماخوردگی‌شان خیلی زود از بین می‌رود.
برای بهره‌مندی از خواص سیر توصیه می‌کنیم دو حبه سیر را له کنید و سپس آن‌را با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ میل کنید.

شربت پیاز

پیاز ضدعفونی کننده‌ی موثری است. پیاز پخته شده خلط آور است و به این ترتیب باعث تسکین گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد.
100 گرم پیاز را خرد کنید و در 20 سی‌سی لیتر آب و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. دوباره محلول را روی حرارت گذاشته و اجازه دهید مثل شربت غلیظ شود. روزانه 2 تا 6 قاشق چای‌خوری از این شربت میل کنید.
 
با اسطوخودوس بخور کنید

بخور دادن در دوره‌ی سرماخوردگی باعث می‌شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و به این ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگی می‌شود.
یکی از بخورهای مفید بخور با اسطوخودوس است. برای این کار 5 قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی‌تان شدید بود این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید. در صورتی که سرماخوردگی‌تان خفیف بود یک مرتبه قبل از خواب بخور اسطوخودوس دهید. باید بدانید اسطوخودوس خواص ضدعفونی کننده و ضدالتهابی دارد که ترشحات بینی را بهبود می‌دهد.
 
سینه‌تان را با اکالیپتوس ماساژ دهید

اکالیپتوس به طوری موثر با بیمارهای تنفسی مقابله می‌کند. به خاطر اینکه این گیاه ضدعفونی کننده و خلط آور است. خواص دارویی این گیاه مدیون ماده ایی به نام اوکالیپتول است. این ماده به طور مستقیم روی سلول‌های برونشیت تأثیر می‌گذارد.
پیاز پخته شده خلط آور است و به این ترتیب باعث تسکین گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد
ترکیبات اکالیپتوس ترشحات ریوی را روان کرده و دفع آن‌ها را آسان‌تر می‌سازند. این گیاه التهاب مجاری تنفسی را درمان می‌کند. زمانی که سرما می‌خورید 15 تا 20 قطره روغن اکالیپتوس را در 25 میلی گرم روغن مایع گیاهی ریخته و سینه‌تان را با آن ماساژ دهید. هر روز 3 مرتبه این کار را تکرار کنید.

 آب نمک

شستشو دادن بینی با سرم شستشو یا آب نمک معمولی باعث تمیز شدن مجاری بینی و از بین رفتن خلط می‌شود. زمانی که مجاری تنفسی شستشو داده نشود شرایطی به وجود می‌آید که میکروب‌ها در مجاری تنفسی بیشتر شوند.
برای شستشوی مجاری تنفسی‌تان یک لیتر آب را با یک قاشق چای‌خوری پُر نمک بجوشانید و بگذارید تا خنک شود. آب نمک را در مشتتان ریخته و وارد سوراخ‌های بینتان کرده سرتان را به عقب ببرید به طوری که آب نمک وارد مجاری بینی‌تان شود و مخاط را تمیز کند. هر روز این کار را چندین با تکرار کنید خواهید دید که به زودی علائم بیماری‌تان رفع خواهد شد.

لیمو و عسل

عسل با لیمو در سرماخوردگی موثر است. لیمو و عسل دارای خواص طبیعی است که در سرماخوردگی موثر است. لیمو دارای ویتامین C و خواص ضد میکروبی می باشد عسل دارای طعم و مزه شیرین است و برای مبارزه با آلرژی فصلی و طیف گسترده ای از خواص ضد میکروبی ارزشمند است. آنها اغلب با هم در آب گرم یا چای برای کمک به علائم سرماخوردگی استفاده می شود.
عسل و لیمو دارای توانایی قابل توجهی برای مهار رشد میکروب که می تواند باعث عفونت شود می باشند. ویتامین C در لیمو ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت و به درمان علائم سرماخوردگی کمک نماید.
عسل نیز دارای خواص ضد ویروسی است که می تواند فعالیت های ویروس سرماخوردگی را مهار کند.
علاوه بر این عسل یکی از سرکوب کننده های موثر در سرفه و کمک به خواب در طول سرماخوردگی، به خصوص در کودکان می شود برخی از شواهد موجود نشان می دهد که عسل ممکن است بهتر از سرکوب کننده های سرفه(دکسترومتورفان) عمل کند.
به طور کلی، شواهد کافی وجود دارد که لیمو و عسل می تواند طول مدت سرماخوردگی را کوتاه کند و نیز می تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند.
عسل ممکن است دارای اسپورهای کلستریدیوم بوتولینوم باشد. و هنگامی که نوزادان مصرف کنند این اسپور می تواند سبب مشکلات جدی بهداشتی شود و اگر درمان نشود منجر به مرگ می شود.
به همین دلیل، به کودکان زیر 12 ماه سن، نباید عسل داده شود استفاده گسترده از آب لیمو مقادیر زیادی از اسید سیتریک دارد که ممکن است سبب فرسایش مینای دندان، تهوع یا استفراغ و سوزش چشم و یا پوست پس از تماس شود.

نکات لازم

• استراحت کافی داشته باشید و مایعات گرم بنوشید.
• نوشیدن یک لیوان آب جوش و لیمو ترش تازه و عسل صبح ناشتا هم در پیشگیری و هم درمان کمک می‌کند.
• مصرف یک عدد سیر خام در ابتدای احساس سرماخوردگی و خارش گلو به صورت خرد شده همراه با آبلیمو و عسل اگر چه زیاد خوشایند نیست ولی تا حدی مانند آنتی‌بیوتیک عمل می‌کند.
• بهتر است در طول سرماخوردگی غذای سنگین نخورید. سوپ حاوی 1 قاشق غذاخوری، عدس یا دال عدس، 1 قاشق غذاخوری برنج، بال یا گردن مرغ، 1 عدد هویج، 50 گرم گشنیز تازه، 1 عدد شلغم، 1 عدد چغندر، 2 عدد پیاز سفید 4 قاچ( بعد از طبخ خوب پیاز را بجوید)، 3-4 عدد آلوبخارا به مدت 3 روز متوالی در ابتدای سرماخوردگی به شما کمک می‌کند بهتر از پس بیماری بر بیایید.
• بهتر است در این 3 روز فقط این سوپ را 4 باردر روز مصرف کنید و چیز دیگری نخورید. 
•  مصرف دمنوش به یا به پخته شده و کبابی هم مفید است.
• اگر سرفه خشک دارید، مواردی از جمله قراردادن به دانه در دهان و مکیدن آن، خوردن مکرر دمنوش نشاسته و بارهنگ و روغن مالی قفسه سینه با روغن زیتون کمک کننده است.
• در صورت وجود ترشحات غلیظ می‌توانید از بخور سبوس جو، پیاز یا مرزنجوش در آب گرم کمک بگیرید. اگر هیچکدام در دسترس نبود بخور آب گرم به تنهایی هم کمک کننده است.
• غرغره مرتب با سرم شستشوی نمکی و در بینی کشیدن آن به تخلیه ترشحات و بازکردن راه هوایی کمک می‌کند
• مصرف روزانه فرنی بادام به همراه نشاسته یا آرد برنج هم به کم کردن سرفه‌های خشک کمک می‌کند.
• بهتر است در طول دوران سرماخوردگی از مصرف ادویه‌های تند و تیز از جمله فلفل و خوراکی‌های سنگین مانند گوشت قرمز و لبنیات خودداری کنید.
  نکته: از مصرف خودسرانه داروهای گیاهی طی این دوران خودداری کنید از جمله خطمی و بنفشه و پرسیاوشان یا زیاده روی در مصرف خاکشیر
  نکته: از مصرف خودسرانه قرص‌های سرماخوردگی، آنتی‌هیستامین یا مسکن‌های کدئین‌دار خودداری کنید. حتما با پزشک خود مشورت کنید و همواره پزشک را در جریان بارداری خود قرار دهید.
• از جمله درمان های خانگی برای تسکین علائم سرما خوردگی می توان شستشوی بینی و حلق و گلو با آب نیمه گرم و نمک را نام برد می تواند باکتری ها ومیکروب های دهان و مجاری تنفسی را نابود کند، همچنین مصرف سوپ مرغ به دلیل دارا بودن کلسیم و پروتئین می تواند باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شود، اضافه کردن عسل به همراه لیمو ترش به چای گرم کمرنگ نیز می تواند باعث تسکین گلو درد شود و درنهایت کمپرس سرد و گرم روی سینوس ها می تواند درد این نواحی بر روی صورت را از بین ببرد.