چگونه زایمان طبیعی خوب و بدون دردسری داشته باشیم + مزایا
زایمان طبیعی یک فرایند فیزیولوژیک است .به معنای شروع خود به خود درد زایمان است. به شروع خودبخود انقباضات رحمی که منجر به خروج جنین…
چگونه افسردگی پس از زایمان را پشت سر بگذاریم + دلایل، علائم و رفع آن
تولد یک نوزاد می تواند زمینه ساز شکل گیری مجموعه ای از احساسات قدرتمند، از هیجان و شادی تا ترس و اضطراب در مادر شود. اما تولد…
چگونه عضلات شکم خود را شش تکه یا سیکس پک کنیم + 40 تمرین شکم و پهلو
تمرینات زیر برای تقویت عضلات شکم طراحی شده اند، با انجام مداوم این تمرینات و رعایت اصول تغذیه صحیح می تواند به شکم ۶ تکه…
چگونه برای پیشگیری از کرونا دستهایمان رابشوییم
شستن دست‌ها نخستین گامی است که در پیشگیری از بیماری‌های ویروسی باید رعایت کرد، به‌خصوص گونه‌ای از بیماری ها که از طریق قطرات ناخوشایند بزاق و بینی…
چگونه شماره شبا تمامی بانکها را دریافت کنیم
شناسه حساب بانکی ایران که به اختصار “شبا” نامیده می شود، شماره ای است ۲۴ رقمی که يک حساب بانكی را به صورت منحصر به…
چگونه بوی بد پا را از بین ببریم
بوی پا همچون بوی بد بدن و بوی بد دهان مشکل ناخوشایندی است و موجب خجالت زدگی فرد در جمع می‌شود. اما علت بوی بد پا چیست؟ بسیاری از ما گاهی…
چگونه علایم کرونا را بشناسیم + راه های پیشگیری و درمان
کرونا ویروس‌ها (نام علمی: Coronaviruses)، خانواده بزرگی از ویروس‌ها هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری سارس را شامل می‌شود. کرونو ویروس‌ها در سال ۱۹۶۵ کشف شدند و مطالعه بر روی…
چگونه عادت ماهیانه (دوران قاعدگی) را بهتر بشناسیم و آن را پشت سر بگذاریم
به ریزش دوره‌ای دیوارهٔ رحم که همراه با خونریزی است، قاعدگی، پریود، عادت ماهانه یا در زبان فارسی سلیس و زیبای مردم افغانستان، «عادت ماهوار»…
چگونه عضلات زیر بغل و پشت حجیم و زیبا داشته باشیم + 20 تمرین
عضلات پشت از عضلاتی همچون عضلات مرکزی ، ذوزنقه ای و عضلات زیر بغل تشکیل شده اند. عضلات زیر بغل یکی از بزرگ ترین عضلات…
چگونه یک استارتاپ موفق راه اندازی کنیم
طبق آمارهای موجود در زمینه کسب و کارهای کوچک، در ایران چیزی بالغ بر ۵۰۰ هزار کسب و کار کوچک وجود دارد. هنگامی که شما…
چگونه برای عید یک خانه تکانی حسابی کنیم
زمان زیادی به اواخر سال جاری نمانده است. بهتر این است که با فراهم کردن مقدمات بهار به آمدنش خوش‌آمد بگوییم. خانه تکانی یکی از…
چگونه یک سفره هفت سین زیبا تزیین کنیم
از مجموعه آموزش های مربوط به آداب و رسوم عید و نوروز پس از پرداختن به چگونه های نحوه گذاشتن سبزه عید و آموزش تزیین…