چگونه معده درد را درمان کنیم + درمان معده درد در خانه

معده درد به قدری شایع است که همه در یک نقطه آن را تجربه می‌کنند. دلیل های فراوانی وجود دارد که چرا ممکن است دچار شکم درد شوید. اکثر علل آن قدر جدی نیستند و علائم آنها به سرعت از بین می‌ روند. به طور کلی، بیشتر موارد با چیزهایی که در خانه دارید می‌توانید مشکلات معده را بهبود ببخشید. معده درد یک اصطلاح غیرپزشکی است که مجموعه ای از علائم گوارشی مانند گاز، نفخ، سوء هاضمه، سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، یبوست یا اسهال را توصیف می‌کند.

معده درد چیست؟

همانطور که گفتیم موارد زیادی به اختصار معده درد خوانده می‌شود. شکم اندام‌های بسیاری از جمله معده، کبد، لوزالمعده، روده کوچک و بزرگ و اندام‌های تناسلی را در خود جای داده است. همچنین عروق خونی اصلی در شکم وجود دارد. علل جدی درد معده و شکم معمولا شامل آپاندیسیت و مشکلات بارداری است. با این حال، بیشتر دردهای معده بی ضرر هستند و بدون جراحی از بین می‌روند. بیشتر افراد فقط نیاز به تسکین علائم خود دارند. گاهی اوقات، درد شکم می‌تواند متوقف شود و علت آن هرگز مشخص نخواهد شد، یا ممکن است علت با گذشت زمان آشکارتر شود.

علل شایع درد معده در بزرگسالان

دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است در ناحیه معده خود درد داشته باشید. مردم اغلب نگران آپاندیسیت، سنگ کیسه صفرا، زخم، عفونت و مشکلات بارداری هستند. پزشکان نیز در مورد این موارد و همچنین بسیاری از شرایط دیگر نگران هستند.

درد شکم ممکن است از ناحیه شکم نشات نگیرد. برخی از دلایل شگفت انگیز عبارتند از حملات قلبی، ذات الریه، شرایط در لگن یا کشاله ران، برخی بثورات پوستی مانند زونا، و مشکلات عضلات معده مانند فشار. درد ممکن است همراه با مشکلات در دفع ادرار یا حرکات روده یا مشکلات پریود رخ دهد. اما بیشتر موارد همانطور که گفته شد دلیل معده درد جدی نیست و به راحتی قابل حل است.

درمان معده درد در خانه

1- روغن نعناع

قرن‌ها است که از روغن نعناع برای درمان بیماری‌های گوارشی استفاده می‌شود. روغن نعناع دارای فعالیت‌های ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، تعدیل کننده سیستم ایمنی و بیهوشی است که همگی ممکن است به اختلالات روده کمک کنند. روغن نعناع می تواند انقباضات عضلانی دردناک معده شما را آرام کند.

نعناع اغلب به عنوان یک راه حل مفید برای حالت تهوع و معده درد ذکر می‌شود زیرا منتول موجود در برگ‌های آن یک مسکن طبیعی است.

نعنا را به این روش استفاده کنید:

• دم کردن یک فنجان چای نعناع فلفلی یا نعناع
• بوییدن عصاره نعناع
• مکیدن آب نبات نعنایی
• جویدن خود برگ‌ها

این معمولا باید درد شکم را از بین ببرد و احساس تهوع را کاهش دهد.

2- روغن اکالیپتوس

روغن اکالیپتوس حاوی موادی است که اگر روی شکم مالیده شود، می‌تواند اثر تسکین دهنده‌ای داشته باشد. روغن اکالیپتوس با باکتری‌ها مبارزه می‌کند، سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد. همچنین منتول، روغن کافور و روغن جوز هندی نیز به همراه روغن اکالیپتوس برای تسکین درد استفاده می‌شود.

3- سرکه سیب

وقتی احساس معده درد دارید، سعی کنید این غذای اسیدی را با قاشق غذاخوری مصرف کنید تا ناراحتی معده را خنثی کند. آیا حس می‌کنید بیش از حد قوی است؟ یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک فنجان آب و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و به آرامی میل کنید.

اغلب اسیدهای موجود در سرکه سیب به کاهش هضم نشاسته کمک میکنند و به نشاسته اجازه دهند تا به روده‌ها رسیده و باکتری‌های روده را سالم نگه دارند. برخی افراد هر روز یک قاشق سرکه سیب را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مصرف می‌کنند.

4- زنجبیل

داروهای گیاهی نیز برای رفع حالت تهوع موثر هستند. مردم در 2000 سال گذشته از ریشه زنجبیل برای تسکین معده‌های مشکل‌دار استفاده کرده‌اند. مطالعات مختلف پیش بالینی و بالینی نیز از خواص مفید زنجبیل حمایت می‌کنند. برای یک نوشیدنی آرام بخش، چای زنجبیل را با لیمو امتحان کنید.

زنجبیل یک ضد التهاب طبیعی است. این گیاه به اشکال مختلفی موجود است که همه آنها می‌توانند کمک کننده باشند. مصرف آدامس و مکمل‌های زنجبیل آسان است، در حالی که سایر افراد زنجبیل خود را به شکل نوشیدنی ترجیح می‌دهند. در زمان معده درد، زنجبیل کاملا طبیعی را امتحان کنید یا مقداری ریشه زنجبیل تازه را خرد کنید و یک چای درست کنید.

5- نوشیدنی‌های ورزشی و نوشابه‌های بدون کافئین

استفراغ و اسهال همراه با ناراحتی معده می‌تواند باعث کم آبی بدن شود. نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن است. اگر در نگه داشتن مایعات مشکل دارید، سعی کنید قطعات یخ را بمکید و جرعه‌های کوچک آب بنوشید. همچنین می‌توانید نوشابه‌های بدون کافئین مانند اسپرایت و سون آپ را همراه با زنجبیل بنوشید(چگونه درخانه اسهال را درمان کنیم).

مراقب باشید از نوشابه‌های کافئین دار اجتناب کنید، زیرا کافئین می‌تواند ناراحتی معده شما را بدتر کند. کربناته حاصل از نوشابه‌ها معده را دچار باد کرده و در عین حال فشار داخلی آن را افزایش می‌دهد. ترکیب فشار بالاتر و اثرات کافئین احتمال رفلاکس اسید معده را بیشتر می‌کند.

6- رژیم BRAT

همه والدین کودکان نوپا درباره رژیم غذایی موز، برنج، سیب و نان تست (BRAT) برای آرام کردن ناراحتی معده آگاه هستند. این روش همچنین می‌تواند به حالت تهوع یا اسهال کمک کند. BRAT حاوی غذاهای کم فیبر و با اتصال بالا است. هیچ یک از این غذاها حاوی نمک یا ادویه نیستند، بنابراین بعید است که علائم را تشدید کند. این رژیم غذایی ملایم برای مواقعی که احساس بیماری می‌کنید اما باید چیزی بخورید، مناسب است. سعی کنید نان تست را بیش از حد تست کنید. تصور می‌شود نان ذغالی شده حالت تهوع را کاهش می‌دهد.

7- پد حرارتی

هنگامی که احساس بیماری می‌کنید، ممکن است یک پد گرم کننده یا بطری آب گرم درد شما را تسکین دهید، بنابراین پتوی برقی خود را در آغوش بگیرید و تا زمانی که علائم شما برطرف شود آرام باشید. گرما، معده شما را از هرگونه گرفتگی یا درد دور می‌کند و می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش حالت تهوع نیز کمک کند. با این حال، آن را برای مدت طولانی نگه ندارید، زیرا ممکن است در اثر استفاده بیش از حد به پوست خود آسیب برسانید.

8- برخی غذاها ناراحتی معده را بدتر می‌کنند

برخی از افراد مبتلا به ناراحتی مزمن معده به برخی مواد غذایی حساس‌تر هستند:

• نوشابه‌های کافئین‌دار: نوشابه‌های گازدار به دلیل محتوای کافئین و کربناته می‌توانند علائم رفلاکس اسید معده را بدتر کنند.
• لبنیات: بیماران مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید از مصرف لبنیات اجتناب کنند.
• غذاهای تند: مصرف زیاد غذاهای تند می‌تواند معده شما را ناراحت کند و منجر به یبوست یا اسهال شود.
• غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده سرشار از چربی‌های اشباع شده هستند که زمان زیادی طول می‌کشد تا در معده تجزیه شوند و هضم را کندتر می‌کند.
• الکل: نوشیدن مقدار زیاد الکل روده شما را تحریک‌ می‌کند که می‌تواند باعث درد معده، حالت تهوع و استفراغ شود.
• مسکن‌ها: ایبوپروفن، آسپرین و آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند احساس تهوع را افزایش دهند.
• افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ممکن است بخواهند از غذاهای خاصی که باعث افزایش نفخ می‌شوند، اجتناب کنند، به ویژه لوبیا، حبوبات، پیاز، کرفس، مارچوبه، گل کلم، کشمش، زردآلو، آلو، کلم بروکسل، گندم، چوب شور و نان شیرینی.

7 نکته برای جلوگیری از سوء هاضمه برای معده‌های حساس

• آهسته غذا بخورید و مطمئن شوید که غذای خود را به درستی می‌جوید.
• وعده‌های غذایی کوچکتر و مکررتر مصرف کنید.
• در طول روز مقدار زیادی مایعات بنوشید.
• از خوردن وعده‌های غذایی یا میان وعده‌های آخر شب خودداری کنید.
• اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما از فیبر محلول تشکیل شده است.
• محرک‌های خاص را شناسایی کنید و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
• بدون استفاده بیش از حد از ادویه‌ها یک رژیم غذایی ملایم داشته باشید.

کلام آخر

درد معده به اشکال مختلف ظاهر می‌شود و ممکن است از درد متناوب تا درد مبهم شکم و دردهای کوبنده که ثابت می‌ماند، متغیر باشد. علائم هشداردهنده ای که نشان دهنده وضعیت جدی‌تری هستند عبارتند از:

• درد مزمن یا شدید شکم که انجام فعالیت‌های عادی را دشوار می‌کند
• شواهد خونریزی گوارشی (استفراغ خونی، خون در مدفوع)
• نارسایی کمبود آهن
• از دست دادن اشتها
• کاهش وزن غیر قابل توضیح
• بلع دشوار یا دردناک
• استفراغ مداوم
• اسهال شدید و مداوم که بیش از دو روز طول بی انجامد.
• اسهال شبانه که شما را از خوابیدن باز می‌دارد.

افرادی که مشکلات معده درد مکرر را تجربه می‌کنند، ممکن است چیزی فراتر از حساسیت داشته باشند. بهترین کار این است که برای غربالگری به پزشک مراجعه کنید، بنابراین پزشک می‌تواند شرایطی مانند بیماری زخم معده، گاستریت، بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده یا سندرم روده تحریک پذیر را رد کند.