ESC را برای بستن فشار دهید

روانشناسی

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

اعتماد به نفس داشتن برای یک زندگی خوب لازم است. هنگامی که به خودمان باور داشته باشیم، می‌توانیم کنجکاوی، جستجو، شعف بداهه یا هر نوع تجربه‌ای داشته باشیم که روح انسان را آشکار می‌سازد. ای.ای کامینگز یکی از چیزهایی که برای سال‌های متمادی مرا از رسیدن…

چگونه مدیتیشن کنیم + آموزش مدیتیشن به شکل ساده و کاربردی

مدیتیشن یا درون کاوی به تکنیک‌های مشخصی برای رسیدن به آرامش درونی و متمرکز شدن ذهن گفته می‌شود. مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا دردهای جسمی و ذهنی خود را کاهش داده و تمرکز بیشتر و بهتری بر روی مسائل داشته باشید. انجام دادن چند…

چگونه اضطراب کودکان را برطرف کنیم

اضطراب شایع‌ترین اختلال قرن است که در هر سنی دیده می‌شود. از هر 8 کودک 1 نفر مبتلا به اختلالات اضطرابی است. این اختلالات متنوع هستند. البته داشتن اضطراب و گذر از آن بخشی از دوران کودکی است، مثلا خیلی از کودکان از موجودات خیالی می‌ترسند، یا…

چگونه به بی حالی پایان دهیم

بی حالی، واژه ای است که برای توصیف احساس بی انرژی بودن مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه بسیاری از افراد بنا بر دلایلی دچار بی حالی می شوند و دیگر انرژی کافی برای انجام کار های خود را ندارند. همانطور که می دانید، خستگی…

چگونه با همسر خود رفتار کنیم

اگر فرض رو بر این بگیریم که مردان و زنان دارای دنیاهای متفاوت از هم اند شاید قبول این مسئله که ساختار ذهنی و رفتاری مردان و زنان با یکدیگه فرق می کنه کمی راحت تر باشه. با آشنا شدن این تفاوت هاست که میشه…

چگونه وارد رابطه عاشقانه شویم

بگذارید عشق واقعی در همه جهان شما ریشه بدواند. طوری که دیگر خلاصی از آن ممکن نباشد. جهان هستی بر پایه عشق بنا شده است و این تنها محدود به عشقی که بین زن و مرد جاریست، نخواهد بود. بااین‌حال موضوع بحث ما شروع یک…

چگونه استرس خود را به صورت موثر کاهش دهیم

استرس احساس فشار بیش از حد ذهنی یا عاطفی است. هنگامی که احساس می کنید قادر به کنار آمدن نیستید ، دچارفشار استرس می شوید. هرکسی نسبت به استرس واکنش های متفاوت نشان می دهند و استرس های مختلفی را تجربه می کنند . عوامل…

چگونه زنان را بهتر بشناسیم

شناخت زنان مسئله‌ای چالش برانگیز برای مردان است و همواره این کار را سخت و غیرممکن می‌انگارند. زنان انسان‌هایی پیچیده و با احساسات و عواطف گوناگونی هستند که همین موضوع کار را برای مردان سخت می‌کند. شناخت زن ها احتیاج به مقداری درک و منطق دارد…