سلامتی
چگونه ورزش کنیم (بدنی، هوازی، یوگا و…)
ورزش نقش مهمی در سالم ماندن ما دارد، اما فهمیدن چگونگی فعال تر شدن می تواند سخت باشد. اگر عادت به فعالیت بدنی ندارید ، آهسته شروع کنید. به مدت 10 تا 15 دقیقه پیاده ادامه مطلب
چگونه عضلات شکم خود را شش تکه یا سیکس پک کنیم + 41 تمرین شکم و پهلو
تمرینات شکم و حرکات شکمی که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد برای تقویت عضلات شکم طراحی شده اند، با انجام مداوم این تمرینات و رعایت اصول تغذیه صحیح می تواند به شکم ۶ ادامه مطلب
چگونه علایم کرونا را بشناسیم + راه های پیشگیری و درمان
کرونا ویروسها (نام علمی: Coronaviruses)، خانواده بزرگی از ویروسها هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری سارس را شامل میشود. کرونو ویروسها در سال ۱۹۶۵ کشف شدند و مطالعه بر روی آنها تا بهطور مداوم تا اواسط دهه ۱۹۸۰ ادامه داشت.ساختار ادامه مطلب
چگونه سلامتی خود را کنترل کنیم
مهم نیست که وضعیت اقتصادی، مالی ، روحی ، یا اجتماعی موجود ما چیست ، کارهایی وجود دارد که می توانیم انجام دهیم تا بتوانیم (بهتر) سلامت خودمان را کنترل کنیم. هیچ کس برای یادگیری ادامه مطلب