حرکت تی بار
بهترین تمرین های زیربغل و پشت + 20 حرکت با ویدیو و تصاویر
عضلات پشت از عضلاتی همچون عضلات مرکزی ، ذوزنقه ای و عضلات زیر بغل تشکیل شده اند. عضلات زیر بغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت بوده که به استخوان بالای دست ، ستون فقرات ادامه مطلب
