چگونه بعد از زایمان به وزن اولیه برگردیم
بسیاری از پزشکان پیشنهاد میکنند برای شروع ورزش کردن، لازم است بین چهار تا شش هفته پس از زایمان صبر کنید. همچنین اگر شما جراحی سزارین، پارگی شدید در ناحیۀ پرینه یا عوارض دیگری داشتهاید، ممکن است حتی به زمان بیشتری برای شروع ورزش نیاز…